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李华卿 医师
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糖尿病人选择适合的运动强度很重要，需考虑身体状况、血糖控制水平、运动类型、运动时间和运动频率等。 1.身体状况：若有并发症，如糖尿病足、视网膜病变，应选择低强度运动，如散步。 2.血糖控制水平：血糖过高或过低时，都不宜剧烈运动。稳定时可适当增加强度，如慢跑。 3.运动类型：有氧运动如游泳、骑自行车，强度适中，适合多数患者。 4.运动时间：每次 30 分钟左右为宜，避免过长或过短。 5.运动频率：每周至少 3 次，保持规律。 总之，糖尿病人应根据自身情况，在医生指导下选择合适的运动强度，循序渐进，以达到控制血糖、增强体质的目的。
2024-10-24 21:44
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