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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者正确掌握运动方法和运动量很重要，需综合考虑多方面因素，包括身体状况、运动类型、时间、频率等，若不当运动可能影响血糖控制，加重病情。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2017-08-12 16:28
1.身体状况评估：运动前咨询医生，了解自身糖尿病控制情况、有无并发症等。
2.选择合适运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3.控制运动时间：每次30分钟左右，避免过长或过短。
4.把握运动频率：每周至少3-5次。
5.注意运动强度：以微微出汗、呼吸加快但能正常对话为宜。
6.运动前后准备：运动前热身，运动后拉伸，避免受伤。
总之，糖尿病患者应根据自身情况，选择适合的运动，并循序渐进，注意运动中的身体反应，如有不适及时停止并就医。
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