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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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仝小林 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者进行运动有助于控制血糖，但要注意方式方法，避免运动不当带来风险。病情严重时应先就医评估。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-08-25 14:47
1.运动前准备：检查血糖、血压，穿着舒适鞋袜，备好糖果以防低血糖。
2.运动类型选择：身体状况差可选卧床运动，如肌肉拉伸；较好时可散步、慢跑、骑车、游泳等。
3.运动时间：饭后1-2小时开始，每次30分钟左右，每周至少150分钟。
4.运动强度：以微微出汗、呼吸稍加快但能正常对话为宜。
5.注意事项：运动前后要热身和放松，避免空腹运动，携带血糖仪。
总之，糖尿病患者运动要结合自身情况，循序渐进，如有不适及时停止并就医。
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