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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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肩周炎患者可以通过多种运动来缓解症状，促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、后伸运动等。 1.钟摆运动：患者弯腰，患侧上肢自然下垂，做前后、左右摆动，动作幅度由小到大。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量达到更高位置。 3.外旋运动：双手握住一根棍子或毛巾两端，患侧手臂在体侧，利用健侧手臂带动患侧做外旋动作。 4.内旋运动：患侧手臂背后，用健侧手握住患侧手腕，向健侧牵拉，做内旋动作。 5.后伸运动：双手在背后握住，尽量向上抬高手臂。 这些运动需要循序渐进，持之以恒。运动时如果出现疼痛加重或其他不适，应停止运动并及时就医。同时，患者还应注意保暖，避免过度劳累。
2024-10-24 08:11
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