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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等原因导致神经根受压而产生的疾病。对于其简易按摩手法，有按揉穴位、拿捏肌肉、伸展颈部、旋转头部、轻拍肩颈等。 1.按揉穴位：用手指按揉风池穴、肩井穴等，每个穴位按揉 1 分钟左右，以感到酸胀为宜。 2.拿捏肌肉：用拇指与其余四指相对，拿捏颈部及肩部肌肉，放松肌肉紧张。 3.伸展颈部：缓慢抬头向上伸展颈部，保持 10 秒，重复 5 次。 4.旋转头部：缓慢左右旋转头部，幅度不宜过大，各 5 次。 5.轻拍肩颈：用手掌轻轻拍打肩颈部位，促进血液循环。 需要注意的是，按摩只能作为辅助治疗手段，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩时力度要适中，避免造成损伤。
2024-10-24 02:39
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