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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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一些水产品具有降低血脂的作用,如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾、海带等。 1.三文鱼:富含不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,能降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平,减少心血管疾病风险。 2.金枪鱼:同样含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,有助于调节血脂,保护心血管健康。 3.鳕鱼:其蛋白质含量高,脂肪含量低,且所含的不饱和脂肪酸对血脂调节有益。 4.虾:富含蛋白质和矿物质,脂肪含量相对较低,适量食用对血脂影响较小。 5.海带:含有褐藻胶、膳食纤维等,能阻止人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇排泄。 合理食用上述水产品,对于血脂的调节有一定帮助,但不能单纯依靠食物来控制血脂。还需结合健康的生活方式,如适量运动、戒烟限酒等。如果血脂异常严重,应及时就医,遵循医生的治疗建议。
2024-10-23 23:26
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