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冠心病患者适合的床上健身方法有哪些

冠心病

适宜冠心病患者的床上健身法有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    冠心病患者适合进行一些较为温和、安全的床上健身法,如腹式呼吸、腿部屈伸、上肢伸展、颈部活动、腰部扭转等。 1.腹式呼吸:患者仰卧,放松全身,用鼻子缓慢吸气,使腹部隆起,再用嘴慢慢呼气,腹部收缩。重复进行,有助于调节呼吸,增强心肺功能。 2.腿部屈伸:平躺在床上,双腿伸直,缓慢抬起并弯曲膝盖,然后伸直放下。可促进腿部血液循环。 3.上肢伸展:双手向上伸直,然后向两侧伸展,再弯曲手肘,重复动作。能活动上肢关节,增强上肢力量。 4.颈部活动:缓慢地左右转动颈部,上下点头,动作要轻柔,防止损伤。 5.腰部扭转:侧身躺在床上,双腿弯曲,缓慢扭转腰部,左右交替进行。可锻炼腰部肌肉。 冠心病患者在进行床上健身时,要注意动作缓慢、轻柔,避免剧烈运动。如果在运动过程中出现不适,应立即停止,并及时就医。同时,患者还应遵循医生的治疗建议,保持良好的生活习惯。

    2024-10-24 01:28
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