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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王海洲 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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日常生活中，保护关节要从多方面入手，包括正确姿势、适度运动、控制体重、补充营养及避免损伤等。若关节出现严重不适，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-08-01 17:32
1.保持正确姿势：避免关节长期处于扭曲或受压状态，如坐姿、站姿要端正。
2.适度运动锻炼：选择适合自身的运动，如游泳、散步等，避免过度运动造成关节损伤。
3.控制体重：过重会增加关节负担，引发关节问题，通过合理饮食和运动控制体重。
4.补充营养物质：多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，必要时服用钙剂和维生素D补充剂。
5.避免关节损伤：注意关节保暖，避免长时间蹲跪，搬重物时注意姿势。
总之，做好关节保护工作对维持关节健康至关重要，需长期坚持。
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