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谷印亮 医师
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理疗科
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晒太阳有助于骨骼健康，主要是因为能促进维生素 D 合成、调节钙磷代谢、增强肌肉力量、改善血液循环、提高免疫力等。 1.促进维生素 D 合成：皮肤中的 7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素 D3，维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，维持骨骼正常生长和代谢。 2.调节钙磷代谢：充足的维生素 D 有助于调节血液中钙和磷的浓度，使钙磷比例更适宜，利于骨骼矿化。 3.增强肌肉力量：适当晒太阳可增加户外活动，锻炼肌肉，而强壮的肌肉能更好地保护骨骼，减少骨折风险。 4.改善血液循环：阳光照射能扩张血管，促进血液循环，为骨骼提供更多的营养物质和氧气。 5.提高免疫力：良好的免疫状态有助于预防感染和炎症，减少对骨骼的损害。 总之，适当晒太阳对骨骼健康具有重要意义，但也要注意避免暴晒，以防损伤皮肤。
2024-10-24 12:36
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