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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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多梦可以通过饮食进行一定的调理,比如多吃一些富含维生素 B 族、钙、镁、色氨酸、褪黑素的食物,如小米、牛奶、香蕉、核桃、大枣等。 1. 富含维生素 B 族:维生素 B 族能调节神经系统功能,如小米、燕麦、糙米等。 2. 富含钙:钙有助于稳定神经,像牛奶、豆制品、虾皮等都是不错的选择。 3. 富含镁:镁能放松神经,常见的有香蕉、杏仁、菠菜等。 4. 富含色氨酸:色氨酸可转化为有助于睡眠的物质,如核桃、南瓜子等。 5. 富含褪黑素:大枣中含有一定量的褪黑素,有助于改善睡眠质量。 总之,通过合理的饮食调整,对多梦的情况可能会有所改善,但如果多梦严重影响生活,建议及时就医,查明原因,在医生的指导下进行治疗。
2024-10-24 11:51
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