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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
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老年人饮食健康长寿，要注重食物选择、营养均衡、饮食规律、控制食量、注意饮食卫生等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-08-02 12:34
1.食物选择：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜，少吃油腻、辛辣食物。
2.营养均衡：保证蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、豆制品，适量摄入碳水化合物。
3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
4.控制食量：每餐七八分饱，不过度进食。
5.注意饮食卫生：食物新鲜干净，餐具定期消毒。
老年人遵循上述饮食原则，有助于保持身体健康，延年益寿。
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