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李华卿 医师
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糖尿病人应养成合理饮食、规律运动、定期监测血糖、按时服药、保持良好心态等习惯。 1.合理饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食物等。 2.规律运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3.定期监测血糖：包括空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情况，以便调整治疗方案。 4.按时服药：遵医嘱服用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。 5.保持良好心态：积极面对疾病，避免焦虑、抑郁等不良情绪，减轻精神压力。 总之，养成这些良好习惯有助于糖尿病人控制血糖，减少并发症的发生，提高生活质量。
2024-10-24 15:10
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