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回答1
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李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
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您好，加班族保护胃的办法：加班族因长期饮食不规律，造成生物钟紊乱。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。加班时应备一些饼干、面包、麦片、牛奶等食物，来中和胃酸，不要让肚子空着，尽量三餐定时吃。可多食枸杞：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
2017-08-12 11:16
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回答2
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全科
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因为经常加班，所以饮食不是很规律，所以对胃口方面也是有一定的影响，要注意保护胃口，还是在加班的间隙适当的吃点东西，特别是在到吃饭的时间的时候要注意适当的吃点东西垫一下。平时要注意不要劳累熬夜，不要抽烟饮酒，适当的给予一些粥类和汤类在保护胃口，有助于改善症状。
2019-12-15 16:52
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