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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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血糖稳定的老年糖尿病患者适合进行一些强度适中、安全性高的运动，如散步、太极拳、游泳、骑自行车、广场舞等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能，且不易造成损伤。 2.太极拳：动作舒缓，有助于调节呼吸和身体平衡，增强肌肉力量。 3.游泳：对关节压力较小，能锻炼全身肌肉，提高心肺耐力。 4.骑自行车：可根据自身情况调整强度，增强腿部力量。 5.广场舞：能增加社交互动，愉悦心情，同时达到一定的锻炼效果。 老年糖尿病患者在进行运动时，要注意循序渐进，运动前做好热身，运动后进行放松。同时，要随身携带糖果，以防低血糖的发生。如果身体出现不适，应及时停止运动并就医。
2024-10-24 10:34
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