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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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月经前一周的进补需要综合考虑饮食、营养补充、生活习惯等方面，包括合理饮食、补充维生素、适度运动、注意保暖、避免劳累等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-08-22 15:52
1.合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以提供能量和营养。
2.补充维生素：适量补充维生素 E 和 B 族维生素，如维生素 B6、B12 等，有助于调节激素水平。
3.适度运动：进行如散步、瑜伽等温和的运动，促进血液循环，增强体质。
4.注意保暖：避免腹部受寒，可使用热水袋热敷，有助于缓解经前不适。
5.避免劳累：保证充足的睡眠，减少压力，让身体得到充分休息。
6.饮食调理：多吃温热的食物，如红枣、桂圆等，有补气血的作用。
总之，月经前一周的进补要注重平衡和适度，通过多种方式综合调理，为月经的顺利到来做好准备。
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