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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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神经根型颈椎病是由于颈椎间盘退变、颈椎骨刺增生等原因，导致神经根受压而产生的一系列症状。对于其简易按摩手法，有按揉风池穴、拿捏颈部肌肉、点按肩井穴、推擦大椎穴、轻拍肩部等。 1.按揉风池穴：用拇指按揉风池穴，以感到酸胀为宜，每次 1-2 分钟，可缓解颈部肌肉紧张。 2.拿捏颈部肌肉：用拇指与其余四指相对，拿捏颈部两侧肌肉，从上至下，反复多次，能改善颈部血液循环。 3.点按肩井穴：以中指按压肩井穴，力度适中，持续 1 分钟左右，有助于放松肩部肌肉。 4.推擦大椎穴：用手掌小鱼际在大椎穴处上下推擦，发热为度，可促进局部气血运行。 5.轻拍肩部：用手掌轻轻拍打肩部，使肩部肌肉得到放松。 按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-24 11:27
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