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回答1
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侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好:改善便秘的食疗方法有:蜂蜜，每天早晨或晚上一杯蜂蜜水，不仅有利于肠道吸收，还具有清热、补中、解毒、润肠通便的作用。酸奶，酸奶中含有益菌，饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，有助于消化，并且这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动。含纤维的食物，比如红薯，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。南瓜，常喝南瓜汤，南瓜粥，可以帮助我们正常通便，而且夏日里还具有消暑解渴的效果。燕麦，燕麦中也含有丰富的纤维，不仅更容易产生饱腹感，而且同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素，对于排便减肥来说，也是一个很好的选择。
2017-08-24 13:01
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