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回答1
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梁俊雄 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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多吃补肾药材和保健品不好。均衡饮食、适当锻炼、充足睡眠、戒烟戒酒、避免乱补等有助于健康。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2017-08-11 12:39
1.饮食均衡:保证摄入各类营养素,多吃蔬果。
2.适度锻炼:每周进行3-5次体育活动,如跑步、游泳。
3.睡眠充足:养成良好睡眠习惯,利于身体恢复。
4.戒烟戒酒:减少对身体的损害。
5.避免乱补:无不适症状时,勿随意服用补肾品。
总之,保持健康应注重综合调理,而非依赖补肾药材和保健品。
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