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回答1
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陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
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睡前适量饮水有好处,如补充水分、促进代谢、预防疾病等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2017-08-07 11:04
1.补充水分:睡眠时身体仍会通过呼吸和出汗散失水分,睡前饮水可补充。
2.促进代谢:利于血液循环和新陈代谢,减轻肾脏负担。
3.预防疾病:降低血液黏稠度,减少心血管疾病风险。
4.润滑肠道:有助于预防便秘,保持肠道通畅。
5.稳定情绪:能一定程度上缓解紧张,帮助放松身心。
总之,睡前适量饮水对身体有益,但不宜过多,以免影响睡眠。
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