你好，卵巢早衰应该注意第一：女性要注意钙元素的补充，这样就确保体内钙元素的充足，也可以更好地帮助卵巢功能恢复，尤其是卵巢早衰的女性，要更多地补充钙元素，这样才可以帮助治疗卵巢早衰疾病。第二：要多吃含叶酸食物，这是因为叶酸是一种水溶性的维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，常吃叶酸可以降低女性卵巢癌的发生率，第三：日常生活中要补充维生素，每天可以服用充足的维生素c、维生素e，也可以让卵巢早衰以及卵巢癌的几率降低。

卵巢早衰患者在日常生活中，要注意饮食调整、规律作息、适当运动、心理调节和避免不良刺激等。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免过度节食和摄入过多高油高糖食物。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环，提高身体免疫力。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 5.避免不良刺激：减少接触环境中的有害物质，如农药、化学制剂等。戒烟戒酒，避免长期服用紧急避孕药。 6.定期复查：遵医嘱定期进行性激素六项、超声等检查，了解卵巢功能变化。 总之，卵巢早衰患者通过综合的自我管理，有助于改善症状，提高生活质量。但如果症状加重或出现新的问题，应及时就医。