哪些食疗能有效改善便秘？_即问即答

即问即答

哪些食疗能有效改善便秘？

2017-08-30 13:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

哪些食疗能有效改善便秘？

回答1
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叶石才主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

消化内科

缓解便秘可通过饮食调整，如多吃蔬果、喝酸奶、饮蜂蜜、吃粗粮、多喝水等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.多吃蔬果：香蕉富含钾，能促进肠道蠕动；韭菜等富含膳食纤维，利于排便。
2.喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。
3.饮蜂蜜：蜂蜜有润肠通便、排毒养颜的作用。
4.吃粗粮：如玉米、燕麦，其膳食纤维丰富，可增加粪便体积。
5.多喝水：能使肠道保持湿润，利于粪便排出。
合理饮食有助于缓解便秘，但如果便秘严重，应及时就医。
2017-08-30 14:53

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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