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张作语 主治医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
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腹胀时可通过饮食调整来缓解，比如多吃易消化的食物、富含膳食纤维的食物、促进消化的食物、能调节肠道菌群的食物、温热的食物等。 1. 易消化的食物：如米粥、面条等，这类食物质地柔软，不会给胃肠道带来过多负担。 2. 富含膳食纤维的食物：像芹菜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，有助于促进肠道蠕动，改善腹胀。 3. 促进消化的食物：山楂、酸奶等，山楂能促进消化液分泌，酸奶中的益生菌有益于肠道健康。 4. 能调节肠道菌群的食物：例如发酵食品，如泡菜、纳豆等，有助于维持肠道菌群平衡。 5. 温热的食物：如温热的汤类，温暖的食物可以舒缓胃肠道，减轻腹胀不适。 总之，腹胀时选择合适的食物有助于缓解症状，但如果腹胀持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-23 22:37
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