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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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皮肤粗糙可以通过饮食来改善，以下几种食物有助于缓解皮肤粗糙状况，如富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含抗氧化物质的食物、富含优质蛋白的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。 1.富含维生素的食物：维生素 A 能促进皮肤细胞的生长和修复，如胡萝卜、南瓜、芒果等；维生素 C 能抗氧化，如橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 E 能保护皮肤免受自由基损伤，如杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮、牛筋等，有助于增加皮肤弹性，使皮肤更光滑。 3.富含抗氧化物质的食物：蓝莓、紫甘蓝、西兰花等，可抵抗自由基对皮肤的损害。 4.富含优质蛋白的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为皮肤提供营养，维持皮肤正常代谢。 5.富含不饱和脂肪酸的食物：三文鱼、核桃、橄榄油等，能滋润皮肤，改善粗糙。 合理搭配饮食，多摄入上述食物，有助于改善皮肤粗糙的情况，但同时也要注意保持良好的作息和生活习惯。
2024-10-23 20:15
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