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回答1
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李秋锋 住院医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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长时间看电脑导致视疲劳，可通过调整用眼习惯、眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息等方法缓解。 1.调整用眼习惯：定时远眺，每 30 分钟到 1 小时休息片刻。保持正确的坐姿和电脑屏幕距离，避免屏幕过亮或过暗。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3.使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能缓解眼睛干涩。但要注意遵医嘱使用，避免过度依赖。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于保护眼睛。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。 6.热敷眼部：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分钟，可改善眼周血液循环。 视疲劳如果不加以重视和缓解，可能会加重眼部不适，甚至影响视力。应养成良好的用眼习惯，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2024-10-24 20:51
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
