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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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视疲劳是一种常见的眼部问题，通常由用眼过度、眼部疾病、环境因素、营养不良、精神压力等引起。可以通过改善用眼习惯、治疗眼部疾病、优化环境、补充营养、调节精神状态等来缓解。 1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，会使眼睛调节过度。应定时休息，遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟看向 20 英尺（约 6 米）远的地方 20 秒。 2.眼部疾病：如近视、远视、散光等未矫正，或患有干眼症、结膜炎等。需及时配镜矫正视力，针对眼部疾病进行治疗，如使用玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症。 3.环境因素：光线过强或过弱、空气干燥等。要保证适宜的光线和湿度，可使用加湿器。 4.营养不良：缺乏维生素 A、B 族等。多吃胡萝卜、动物肝脏、粗粮等富含相关营养的食物。 5.精神压力：长期精神紧张会影响眼部调节。可通过运动、听音乐等方式放松。 总之，视疲劳的缓解需要综合多种方法，养成良好的用眼习惯和生活方式。如果视疲劳症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-10-24 11:26
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