哪些食物有助于预防近视？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于预防近视？

2024-10-24 09:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

吃什么能预防近视？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王桂英

上海市青浦区朱家角人民医院

二级乙等

五官科

预防近视可以通过饮食来辅助，如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等营养素的食物，包括胡萝卜、橙子、坚果、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：维生素 A 对于眼睛的发育和维持正常视力非常重要。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：能增强眼部血管的弹性，减少眼睛的损伤。橙子、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的良好来源。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，保护眼睛细胞。杏仁、黑芝麻、橄榄油等食物富含维生素 E。 4.叶黄素：可以吸收有害的蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等食物中含有丰富的叶黄素。 5.锌：有助于视网膜的发育和维持正常功能。牡蛎、瘦肉、豆类等食物富含锌。合理饮食对于预防近视有一定的帮助，但也要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。
2024-10-24 16:26

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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