-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
老年人要健康长寿，饮食方面需注意营养均衡、控制食量、规律进餐、避免不良习惯、关注特殊需求。同时，若有身体不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-08-02 12:34
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、禽肉、蛋类、豆类；多吃蔬菜水果，提供丰富的维生素和矿物质。
2.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
3.规律进餐：定时定量，有助于维持消化功能稳定。
4.避免不良习惯：少吃高糖、高盐、高脂食物，戒烟限酒。
5.关注特殊需求：根据自身健康状况，如患有糖尿病要控制碳水化合物摄入，骨质疏松要补充钙和维生素D。
总之，老年人养成良好的饮食习惯对健康长寿至关重要，但也要结合适当运动和定期体检。
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
儿童脊柱侧弯的检查与评估方法有哪些？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
家长如何在家自行检查孩子的脊柱健康？
什么时候需要考虑穿戴支具治疗？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
大理哪家医院 皮肤病
大理哪个中医院看皮肤病看的好
大理哪个医院治疗皮肤病
大理哪个医院皮肤科有急诊
大理哪个医院皮肤
大理哪个医院看皮肤病最好的医院
大理哪个医院的皮肤科好啊
大理哪儿医院看皮肤科
大理看皮肤科哪里医院好