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回答1
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唐义 主治医师
兴安县人民医院
二级甲等
儿科
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小儿肥胖症的饮食需要注意控制热量摄入、保证营养均衡、避免高糖高脂食物、规律进餐、培养良好饮食习惯等。 1. 控制热量摄入：根据孩子的年龄、性别、身体活动水平等，计算每日所需热量，避免摄入过多。 2. 保证营养均衡：食物种类应丰富，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）等。 3. 避免高糖高脂食物：减少糖果、巧克力、油炸食品、甜饮料等高糖高脂食物的摄入。 4. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，少吃零食。 5. 培养良好饮食习惯：细嚼慢咽，不边吃边玩，不挑食偏食。 6. 控制食物分量：使用较小的餐盘和餐具，有助于控制食量。 7. 合理安排加餐：选择水果、酸奶等健康食品作为加餐。 总之，小儿肥胖症的饮食调整需要家长的耐心和监督，帮助孩子养成健康的饮食习惯，对于控制体重、促进健康成长至关重要。
2024-10-24 19:45
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