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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张璋 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘的人在饮食方面需要多留意。长期便秘可能会导致肠道疾病，必要时应就医。饮食调理很重要，同时要适当运动。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-08-26 14:43
1.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮如燕麦、糙米，以及蔬菜如芹菜、菠菜等。
2.保证水分充足：每天喝足够的水，可促进肠道蠕动。
3.食用富含果胶的水果：苹果、香蕉等，有助于改善便秘。
4.控制高热量、高脂肪食物：减少油炸食品和甜食的摄入。
5.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。
通过饮食调整，多数便秘情况可得到改善。但如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医。
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