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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女性痛经时，在饮食上可从补充气血、活血化瘀、温热驱寒、调节激素、补充营养等方面进行调理，包括食用特定食物和饮品。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-08-27 16:24
1.补充气血：多吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，有助于补充身体所需的营养，增强体质，缓解因气血不足导致的痛经。
2.活血化瘀：适当吃荠菜、香菜、橘子、佛手等食物，能起到理气活血的作用，改善经血不畅引起的痛经。
3.温热驱寒：可饮用红糖姜水，其具有温暖子宫、驱散寒气的效果，能减轻因宫寒引发的痛经。
4.调节激素：食用豆类及其制品，其中的大豆异黄酮有助于调节体内激素水平，对缓解痛经有一定帮助。
5.补充营养：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，为身体提供丰富的维生素和矿物质，增强抵抗力。
总之，通过合理的饮食调理，对缓解痛经能起到一定的辅助作用。但如果痛经症状严重，还需及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
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