-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
预防糖尿病需要从饮食、运动、控制体重、定期体检、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 控制体重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4. 定期体检：每年进行血糖检测，以及时发现血糖异常。对于高危人群，如家族中有糖尿病患者、肥胖者等，更应增加检测频率。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持良好的作息规律。 6. 减轻压力：学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。 总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，提高自我保健意识，这样才能有效降低患糖尿病的风险。
2024-10-24 21:41
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪