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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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冬季糖尿病患者正确运动，要注意运动时间、运动方式、运动强度、运动前后准备以及保暖措施等。 1.运动时间：选择在饭后 1 - 2 小时进行运动，避免空腹运动，以防低血糖。 2.运动方式：可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动。 3.运动强度：以微微出汗、心跳稍加快为宜，避免过度劳累。 4.运动前后准备：运动前要热身，活动关节；运动后要做拉伸，放松肌肉。 5.保暖措施：穿戴足够保暖的衣物，尤其是头部、手部和脚部。 总之，冬季糖尿病患者运动时要综合考虑多方面因素，根据自身情况制定合理的运动计划，如有不适，及时停止运动并就医。
2024-10-24 11:12
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