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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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月经过后，女性身体可能会出现气血不足的情况。可通过饮食调理、中药调理、适当运动、保证休息、穴位按摩等来补血，改善身体状况。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-08-06 11:21
1.饮食调理：多吃含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。还可食用一些具有补血作用的水果，如龙眼、桑葚等。
2.中药调理：可以在医生指导下服用当归、熟地、白芍、阿胶等中药。当归能补血活血；熟地滋阴补血；白芍养血调经；阿胶补血滋阴。
3.适当运动：进行一些如瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，能促进血液循环，增强体质。
4.保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复，每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。
5.穴位按摩：按摩足三里、血海、三阴交等穴位，可起到一定的补血作用。
总之，月经过后补血需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果月经过后身体不适症状较为严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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