消化不良在饮食方面有哪些注意要点？_即问即答

2017-08-05 16:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

消化不良在饮食方面有哪些注意要点？

回答1
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何兴祥主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

消化不良患者在饮食上需注意食物选择、烹饪方式、进食习惯、饮食规律、食物搭配等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食物选择：避免食用易产气、油腻、辛辣、生冷及高纤维的食物，如豆类、油炸食品、辣椒、冰淇淋、韭菜等。多选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、鱼肉等。
2.烹饪方式：宜采用清蒸、煮、炖等方式，少用煎、炸、烤，以减少油脂摄入。
3.进食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，充分咀嚼有助于减轻胃肠负担。
4.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵。
5.食物搭配：注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、维生素等的合理摄入，避免单一饮食。
6.控制食量：每餐七八分饱为宜，避免过度进食导致胃肠负担过重。
总之，消化不良患者通过合理的饮食调整，有助于改善胃肠功能，缓解消化不良症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2017-08-05 17:42

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