便秘饮食怎么调理？_即问即答

便秘饮食怎么调理？

2017-08-08 14:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：便秘

问题：

便秘饮食怎么调理？便秘饮食规则怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢文瑞主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

便秘饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等。每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
2017-08-08 15:55

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