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回答1
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蒋跃 主治医师
桂林市第三人民医院
一级
门诊部
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经常对着电脑护眼，可从调整用眼习惯、注意环境光线、适当眼部休息、进行眼部按摩、补充营养元素等方面着手。 1.调整用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕距离约 50 - 70 厘米。每隔一段时间，视线离开屏幕，望向远处。 2.注意环境光线：电脑周围光线应柔和均匀，避免过亮或过暗。可使用遮光窗帘，减少强光干扰。 3.适当眼部休息：每使用电脑 40 - 50 分钟，休息 10 - 15 分钟，闭目养神或远眺。 4.进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 5.补充营养元素：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对于经常使用电脑的人保护眼睛至关重要。
2024-10-23 19:06
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
