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回答1
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吴巧真 医师
山东聊城冠县崇文社区卫生服务中心
其他
全科
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长时间看电脑导致视疲劳，可通过调整用眼习惯、眼部按摩、使用眼药水、补充营养、保证充足睡眠等来缓解。 1.调整用眼习惯：定时休息，每看电脑 20 分钟，向远处眺望 20 秒。避免在昏暗环境中使用电脑，保持屏幕亮度适中。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位，促进眼部血液循环。 3.使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩。但要注意，眼药水应在医生指导下使用。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼部健康。 5.保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 视疲劳虽然常见，但也需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-24 21:53
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
