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回答1
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徐玉芳
宜城市人民医院
二级甲等
儿科
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小儿肥胖症在饮食上要注意控制总热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、避免不良饮食习惯等。 1. 控制总热量：根据孩子年龄、性别、身体活动水平等，计算每日所需热量，避免摄入过多。 2. 均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理比例。增加蔬菜、水果摄入。 3. 选择合适食物：多吃粗粮，如燕麦、玉米等；优质蛋白可选瘦肉、鱼类、豆类。 4. 规律进餐：定时定量，少吃零食，避免睡前吃东西。 5. 避免不良饮食习惯：如暴饮暴食、边吃边玩、吃饭速度过快等。 6. 控制饮料摄入：少喝含糖饮料，多喝白开水。 7. 注意食物烹饪方式：尽量采用清蒸、煮等健康方式，减少油炸、油煎。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制小儿肥胖症的发展，促进孩子健康成长。家长要给予孩子足够的关注和支持，帮助他们养成良好的饮食习惯。
2024-10-24 00:06
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