如何预防绝经年龄过早？_即问即答

即问即答

如何预防绝经年龄过早？

2017-08-21 09:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

如何预防绝经年龄过早？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐成康主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

妇科

预防绝经年龄过早，需从饮食、运动、哺乳、避孕及生活习惯等方面着手，包括合理饮食、规律运动、延长哺乳、科学避孕、戒烟等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：日常应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。
2.运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，维持内分泌平衡。
3.哺乳：产后尽量延长母乳喂养时间，有助于调节激素水平。
4.避孕：采用科学的避孕方式，如口服短效避孕药，可减少对卵巢功能的影响。
5.生活习惯：养成良好的生活习惯至关重要，要保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟戒酒；减少精神压力，保持心情舒畅。
总之，预防绝经过早需要综合多方面的措施，并长期坚持。女性应关注自身健康，如有异常，及时到正规医院就诊。
2017-08-21 10:26

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