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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女性痛经时，饮食调理很重要，包括食用温热食物、补充营养物质、选择具有理气活血作用的食物、摄入富含蛋白质的食物、避免刺激性食物等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-08-11 10:53
1. 温热食物：多吃一些温热的食物，如红糖水、姜汤等，能温暖子宫，缓解疼痛。
2. 营养物质：补充维生素 E 和 B 族维生素，如坚果、全麦食品等，有助于调节激素水平。
3. 理气活血食物：食用荠菜、香菜、橘子、佛手等，可促进气血运行，减轻痛经症状。
4. 蛋白质丰富食物：适量吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋等，能增强体质，提高身体抵抗力。
5. 避免刺激性食物：减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以免加重疼痛。
合理的饮食调理对于缓解痛经有一定的帮助，但如果痛经严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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