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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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糖尿病患者选择合适的运动时间很重要，一般来说，以下几个时间段较为适宜：空腹血糖控制良好时、饭后 1 - 2 小时、注射胰岛素作用最弱时、避免清晨空腹运动、避免睡前剧烈运动。 1. 空腹血糖控制良好时：若空腹血糖在 4.4 - 7.0mmol/L 之间，且无低血糖风险，可适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等。 2. 饭后 1 - 2 小时：此时血糖水平较高，运动有助于消耗糖分，降低血糖，可选择快走、慢跑等。 3. 注射胰岛素作用最弱时：比如中效胰岛素在注射后 2 - 3 小时，运动可减少低血糖发生风险。 4. 避免清晨空腹运动：经过一夜的消耗，清晨血糖较低，运动易导致低血糖。 5. 避免睡前剧烈运动：可能会影响睡眠质量，不利于血糖控制。 总之，糖尿病患者应根据自身血糖情况、药物使用情况等选择合适的运动时间，运动过程中注意监测血糖，如有不适及时停止并就医。运动时要循序渐进，持之以恒。
2024-10-24 08:44
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