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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈燕铭 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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“IGT”即糖耐量减低，“IFG”即空腹血糖受损，这两种情况都是糖尿病前期状态。若不加以控制，可能发展为糖尿病。生活中要从饮食、运动、作息、监测、心理等多方面注意。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-08-04 13:51
1.饮食控制：减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、全谷物比例。
2.适度运动：如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌稳定。
4.血糖监测：定期测量血糖，了解血糖变化。
5.控制体重：肥胖者需减轻体重，保持正常的体重指数。
6.戒烟限酒：减少烟酒对身体的损害。
7.心理调节：保持良好心态，避免紧张焦虑。
总之，“IGT”和“IFG”人群要重视生活方式的调整，预防糖尿病的发生。
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