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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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夏季糖尿病患者正确运动，要注意运动时间、运动方式、运动强度、运动前后准备及防护措施等。 1.运动时间：避开高温时段，如上午 10 点至下午 4 点，可选择清晨或傍晚较凉爽时运动。 2.运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 3.运动强度：根据自身情况，循序渐进，避免过度劳累。一般以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常对话为宜。 4.运动前后准备：运动前要做好热身，活动关节；运动后要进行拉伸，放松肌肉。 5.防护措施：穿着透气舒适的衣物和鞋袜，携带足够的水，防止脱水和低血糖。 总之，夏季糖尿病患者运动要科学合理，在控制血糖的同时，也要注意自身安全和健康。如果运动过程中出现不适，应立即停止并就医。
2024-10-24 21:58
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