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赵蕾 医师
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预防妊娠期糖尿病，需要从饮食、运动、体重管理、血糖监测、定期产检等方面入手。 1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，控制糖分和油脂的摄取量。避免过度进食高糖、高脂肪食物。 2.运动：坚持适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少 150 分钟。 3.体重管理：根据孕前体重，合理控制孕期体重增长速度和幅度。 4.血糖监测：在家中定期监测血糖，如有异常及时就医。 5.定期产检：按照医生建议按时进行产检，以便早期发现问题并处理。 6.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 总之，妊娠期糖尿病的预防需要孕妇在整个孕期保持良好的生活习惯和健康意识，积极配合医生的指导和建议。
2024-10-24 04:23
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