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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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喝猪骨汤和吃大豆在一定程度上能补充钙质，但效果有限。补钙对于维持骨骼健康非常重要，若缺钙可能引发多种疾病。如有严重缺钙症状，需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2017-08-11 15:30
1.猪骨汤中的钙含量并不高，且多为不易吸收的形式。
2.大豆中的钙含量相对较高，是植物性食物中较好的钙源之一。
3.单纯依靠喝猪骨汤补钙难以满足人体需求。
4.吃大豆时，搭配富含维生素D的食物，有助于钙的吸收。
5.对于钙需求较高的人群，如老人、儿童、孕妇等，还需通过食用其他富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜等，或补充钙剂来增加钙摄入。
总之，喝猪骨汤和吃大豆可以作为补钙的辅助方式，但不能完全依赖。合理饮食，保持良好的生活习惯，有助于维持身体的钙平衡。
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