老年人骨质疏松症吃什么好？_即问即答

即问即答

老年人骨质疏松症吃什么好？

2017-08-17 16:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

老年人骨质疏松症吃什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林庆荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

你好：老年人骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食，
1.食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。
2、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
3、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
5、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
6、忌烟忌酒、少喝咖啡。
祝你健康！
2017-08-17 17:20

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