腰肌劳损、痉挛如何调理能改善身体状况_即问即答

2024-10-23 18:12 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰肌劳损、痉挛的一些问题，怎么调理身体才会有起色。

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

腰肌劳损、痉挛多由不良姿势、过度劳累、腰部外伤、缺乏锻炼及寒冷刺激等引起。调理身体可从改变生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复训练、注意保暖这几方面入手。 1. 改变生活习惯：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，选择合适的床垫和座椅，保持良好的坐姿和站姿。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，缓解肌肉痉挛。 4. 康复训练：进行腰部的伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 5. 注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，避免受寒加重病情。总之，通过综合调理，多数患者的腰肌劳损、痉挛症状能够得到改善。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和进一步治疗。
2024-10-23 20:54

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