近期严重失眠难以入睡怎么办_即问即答

2024-10-23 18:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我最近比较严重失眠的啊，老是睡不觉的啊

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

严重失眠难以入睡可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致精神紧张，引发失眠。应学会通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。要养成规律作息，睡前避免接触这些刺激性因素。 3.环境因素：噪音、过亮的光线、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病时，可能出现失眠症状。需要针对原发病进行治疗，如使用抗焦虑、抗抑郁药物。常见药物有盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、氟西汀胶囊等。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、糖皮质激素等，可能导致失眠。如有必要，可在医生指导下调整用药。总之，严重失眠需要综合分析原因，采取相应措施。如果自我调整无效，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-23 22:34

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