高考压力致失眠，大学仍未愈，能恢复吗？
2024-10-24 10:14
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医生您好！我因为前年高考压力太大，整天压抑，导致严重失眠，如今上了大学，虽然没什么压力，但还是入睡困难，入睡时间很短，容易醒来，感觉呼吸有些困难，身体没力，现在就是吃谷维素和维生素B1片。想问一下失眠可不可恢复？是不是坚持吃药？谢谢！
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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高考压力大导致的失眠，在大学仍未改善，是有可能恢复的。这与心理状态、生活习惯、环境因素、身体状况和神经调节等有关。 1.心理状态：长期的压力可能导致焦虑、抑郁情绪，影响睡眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.生活习惯：不规律的作息、睡前使用电子设备等都可能干扰睡眠。应保持规律作息，睡前避免看手机。 3.环境因素：噪音、光线过强或过弱的睡眠环境不利于入睡。营造舒适、安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.身体状况：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血等可能导致失眠。需排查身体疾病，如有问题及时治疗。 5.神经调节：大脑神经递质失衡也会影响睡眠。可通过适当运动，促进神经调节。 只要积极调整心态，改善生活习惯，排查身体疾病，创造良好睡眠环境，并在必要时寻求医生帮助，失眠是有望恢复的。但恢复需要一定时间和耐心。
2024-10-24 21:45
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