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养生保健知识包含哪些方面

2017-09-07 09:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

养生保健知识包含哪些方面

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吕波主任医师

广东省人民医院

三级甲等

全科医学科

养生保健知识涵盖饮食、运动、作息、情志、中医调理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，规律三餐。
2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽。
3.作息：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
4.情志：保持乐观心态，减少焦虑和压力。
5.中医调理：可尝试艾灸、按摩、泡脚等。
养生保健需长期坚持，综合多方面进行，才能达到良好效果。
2017-09-07 09:27

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